Saat menyuguhkan makanan di dalam rumah, apakah sudah Bunda menyuguhkan menu keluarga sehat untuk memberikan dukungan daya tahan Sang Buah Hati? Supaya tumbuh berkembangnya berjalan dengan maksimal, daya tahan badan Sang Buah Hati selalu harus terbangun.
Apa Bunda telah percaya jika menu yang dihidangkan tiap hari telah memiliki kandungan gizi yang komplet dan imbang untuk tingkatkan daya tahan badan anak? Apakah sudah langkah mengolah, mempersiapkan, dan menyuguhkannya dilaksanakan secara benar? Yok, check dahulu tutorial menyuguhkan menu makanan sehat untuk menolong jaga ketahanan badan anak di bawah ini.
Menurut Angka Kecukupan Nutrisi yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan RI, kecuali memerlukan karbohidrat, lemak, protein, serat, beberapa anak memerlukan mineral dan vitamin. Yakinkan konsumsi gizi yang dimakan Sang Buah Hati setiap hari memang memiliki kandungan gizi yang bagus untuk ketahanan badannya.
Beberapa gizi yang perlu untuk ketahanan badan Sang Buah Hati diantaranya vitamin A yang dapat didapat dari wortel, bayam, pepaya dan keju; vitamin C yang dapat didapat dari jeruk, mangga, paprika dan tomat; dan vitamin D yang dapat diperoleh dari ikan salmon, sarden, tuna, dan minyak ikan kod.
Menurut Kementerian Kesehatan RI, tutorial untuk menyuguhkan resep sehat keluarga ialah: pada sebuah piring harus terbagi dalam sayur, buah, makanan dasar, dan lauk. Jumlah yang bagus yakni: buah dan sayur sekitar 50% dari piring dalam jumlah sayur semakin banyak dari buah, dan tersisa 50% terbagi dalam makanan dasar dan lauk pauk dalam jumlah makanan dasar semakin banyak dari lauk pauk.
Menu makanan yang bisa menolong ketahanan badan Sang Buah Hati tentu saja harus disiapkan dengan bersih. Cuci buah dan sayur dengan benar dan baik untuk kurangi resiko Sang Buah Hati terkena kuman penyakit dari makanan.
Untuk memperoleh nutrisi yang komplet dan imbang, yakinkan langkah Bunda memproses makanan tidak hilangkan gizi pada makanan. Misalkan dibandingkan menggoreng, seharusnya bikinlah lauk tumisan. Tidak boleh rebus sayur kelamaan karena kandungan nutrisinya dapat raib.
Sesaat akan mengolah, cuci tangan Bunda dan yakinkan semua peralatan masak seperti pisau, papan potong, panci dan lain-lain telah higienis. Ini penting untuk menghindar bahan masakan yang telah bersih tercemar bakteri atau kuman dari perlengkapan masak atau tangan yang kurang bersih.
Yakinkan Bunda menyuguhkan menu keluarga sehat dengan nutrisi yang imbang tiap hari untuk memberikan dukungan perubahan kesehatan Sang Buah Hati, ya. Dengan konsumsi nutrisi imbang dan komplet dan ketahanan badan yang kuat, Sang Buah Hati dapat bebas mempelajari sesenang hati!